Q&A記事一覧

HMBはご存知の通り、筋肉の合成を促す筋肉の分解を抑制するといった効果が期待できます。このHMBと似た効果を期待できる「BCAA」という成分がありますが、HMBとBCAAはどちらを飲むのが良いのでしょう?今回は、特に筋トレ初心者がどちらを飲むべきかについて解説していきます!HMBとBCAAにはどんな違いがあるの?HMBとBCAAは、どちらも「筋肉の合成を促し」「筋肉の分解を抑制する」という効果が期...

GACKTさんのように40代でもバキバキなボディに憧れます。昔は特に気にしていなかったのですが、気付いたら下腹ぽっこりでおやじ体型にになっていました・・・本当はライザップに通って、短期手中でバキバキのボディを手に入れたいのですが、家族持ちの身としてはとてもライザップに通うお金はありません。そんなあなたのために、HMBサプリで最速で腹筋を割る方法について解説していきます!本当は2ヶ月かかるところを1...

HMBとクレアチンは相性抜群って本当なのでしょうか?どうして、HMBとクレアチンは同時に摂取した方が良いのでしょう?HMBとクレアチンの同時摂取は必須!HMBサプリを飲むなら、クレアチンと同時摂取して下さい。これは必須事項です!数あるHMBサプリの中には、クレアチンが配合されているHMBサプリもあります。クレアチンを別に摂る場合と比較すると、圧倒的にコスパ抜群です。クレアチンが配合されているかどう...

筋肉をつけるのは、決して簡単ではないですよね?2~3ヶ月間頑張ってやっと手に入れた勲章です!そんな、大切な筋肉を維持したいですよね?今回は、頑張ってつけた筋肉を維持する方法についてご紹介します。筋肉はどのぐらいのスピードで落ちる?筋トレをストップしてしまった場合、筋肉が落ちるスピードというのは、基本的には筋肉をつけてきたスピードと同じぐらいになります。例えば、3ヶ月がんばって筋トレをしてきた人は、...

運動をする前は、準備運動して、念入りにストレッチまでできれば安心ですよね?逆にストレッチしないで、激しい運動をするとケガの元になりますので、運動前のストレッチは必須!っと思っていました。ところが、筋トレ前はストレッチが逆効果という噂があるみたいです。筋トレ前のストレッチの真相について調査しました!筋トレ前のストレッチはケガの防止効果あり!?筋トレ前のストレッチは、ケガの防止効果は確実にあります。ス...

トレーニングで成果を出すには、ガマンして厳しトレーニングをする必要があると思っていませんか?ところが、トータルで考えた場合、「スロートレーニング」の方が効率が良いと言われているのです!もちろん、ゴリゴリのマッチョで超強力な負荷をかけてトレーニングができる人ならそれでもOKです!でも、トレーニング初心者の場合は、いきなり超強力な負荷をかけてトレーニングできませんよね?下手したら、筋を痛めたりケガをし...

トレーニング前のウォームアップとトレーニング後のクールダウンは大切って言われていますよね?ウォームアップは、準備運動的なことだと理解できますが、クールダウンの大切ってイマイチわからないですよね?どうしてウォームアップとクールダウンは大切なのでしょう? まずはウォームアップの大切さを再認識!では、まずはウォームアップの大切さについて再認識の意味も込めて解説していきます!ウォームアップは準備運動と理解...